怎么做可以达到减肥效果

答：

患者可以做许多有氧运动，如溜冰，打羽毛球，骑自行车，做许多有氧操，都可以起些节食的效果，但是患者每次做活动的时间应当最少确保在半个小时，才能起些一定的节食效果。患者还需要有从饮食上去稳定，每餐可以吃七分饱，晚餐用黄瓜和柿子替代，夜晚七点以后不要吃任何东西，

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。