怎么减肥最安全

答：

当然，锻练是最科学、最环保的节食方式。运动减肥是肥胖人群通过一定的有氧运动来消耗过多的体脂，增进新陈代谢，超越运动减肥的目的。一般来说，运动量越大，锻练时间越长，消耗的糖和脂肪越多，节食效果就越明显。最常见的节食方法是溜冰和跑步。期望这个解释对你有所协助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。