需要怎么健康减肥呢

答：

节食要以健康科学的方式实施，首先要少吃多动，也就是在饮食上少吃含糖量高的食物，还要增加高油脂、高热量低食物，可以多增强高蛋白的食物，比如说鸡蛋、鸡胸肉等等，要基本保障每日营养的摄取，以免因节食致使营养不良，最主要的是要增强活动锻练，最好长期忍耐方才能有效节食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。