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多年累积肥胖，运动减肥但无效，跑步减肥能有效吗？
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问题详情：
医生，我今年25岁，是个胖女孩，多年累积肥胖，运动减肥但无效，跑步减肥能有效吗？我以前一直以为忍耐跑步活动就会瘦下来，但事实并不是这样。到底怎样才能节食呢？
答：
节食最健康有效的方法就是要活动加压制饮食，这是最安全而且是不需要花任何费用的节食方法，绝不会再次出现反冲的现象，但是需要有长期的忍耐，要惯良好的早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食观念，每天晚上吃过饭，半个小时之后去跑步要在30分钟以上。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。