减肥有哪些办法

答：

你好，要想节食，首先必须做个节食计划，在饮食方面尽量决定许多新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，西红柿，黄瓜，南瓜，冬瓜，土豆，豆芽，豆角，苹果，香蕉，葡萄等等食物，每顿只好吃个半饱，另外在活动方面必须将活动的强度给大幅提高，这样才具备一定的节食效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。