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只有晚上减肥才有效吗
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问题详情：
我现在上大一了，我有点偏胖，想要节食，做完美的自己，但是我周围的人都是晚上节食，做活动什么的，可我晚上不想动啊，我想理解几下，节食必须晚上吗？早上就不可以节食吗？
答：
不是说晚上节食就有效果，节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，想要节食最终还是离不开活动和饮食相结合的方法。必须忍耐的实施一项体育锻炼，在饮食当中必须办到营养全面均衡，荤素配搭好，饮食有规律，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，要细嚼慢咽，晚餐要少吃。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。