怎么样才能快速减肥又不反弹?

答：

节食是个比较漫长的过程，重在忍耐，没快捷的方式，不能够盲目的最求体重的上升而忽略了自己的健康，我建议比较健康的节食方法是，压制饮食，增强运动量，应防止暴饮暴食，防止夜宵，少吃油炸食品和垃圾食品，可以在家准本个瑜伽垫联系平板撑持，左侧屈膝侧撑持，右侧屈膝侧撑持等，锻练肌肉群，使身体更紧致，自然看上去更纤瘦

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。