晚上锻炼减肥有效吗？

答：

你好，晚上跑步锻练是有节食的功效的。除此之外，也可以融合压制饮食，以超越快速节食的目的。平时的饮食要以清淡为基础，禁术油腻油炸食品。可以吃许多含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。