晚上健身后要不要吃东西

答：

健身房后可以吃东西，适当摄入碳水化合物以及蛋白质可以增强肌肉的重量，对于健身房，节食都是有效果，但是不建议吃高脂肪，高热量类的食物，这样达不到节食的目的，会使脂肪再次出现屯积的现象，所以要留意恰当饮食。健身房最好不要决定太过剧烈的活动，否则会致使第2天肌肉酸痛。

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