健康快速减肥方法有哪些

答：

科学合理的饮食和活动，在日常生活之中压制饮食，防止摄取高热量，高脂肪的食物，记好摄入量必须高于消耗量，多吃蔬菜，水果，多喝水能增进机体的新陈代谢，而且恰当的活动，实施溜冰，跳绳跑步等，每次活动超越30分钟时间，能增进脂肪的熊熊燃烧，活动和饮食配搭方才能始终保持个健康的身体。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。