65公斤的人怎样减肥

答：

可以根据您的个子确认您的标准体重是多少，如果在标准范围内，可以用不着实施特意的节食。如果偏胖的话，建议您少吃多餐，一定不要实施节食节食，一会反冲，二可能会引发胃功能伤损，节食节食对身体的伤害很大。在平时可以以蔬菜水果为基础，同时也要消化蛋白质，确保身体营养的供应。也要实施适当的活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。