喝什么粥可以健康减肥？

答：

你好，根据你的叙述，单纯的喝粥节食效果不大，只是节食的一小部分，要制订恰当的节食计划，饮食上要压制总能量的摄取，在享受身体供给的情况下，尽量减少能量的摄取，蔬菜最好不要炒，要蒸煮着吃，不吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，主食必须少吃；互相配合每天要忍耐一定的有氧运动，时间要超越30分钟以上，饭后不宜久坐，要实施活动，防止能量供大于求，引来肥胖，必须忍耐，方才能节食成功。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。