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觉得自己很胖，想减肥，又是胖胖的觉得好丢人，到底怎么快速减肥呢？
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问题详情：
我以前上学的时候没忌嘴，经常吃许多东西，致使我体重一路上飙涨，我觉着自己很胖，想节食，又是胖胖的觉着好丢脸，您好几下到底怎么快速节食呢？谢谢。
答：
你好，以上的情况平时要留意饮食，要压制饮食，不要吃得过多过饱，少食多餐，惯良好的饮食生活习惯，少吃点零食，少吃油腻煎炸的食物，少吃肥肉和过甜的食物，多吃点全麦面包，多吃点新鲜果蔬菜，多喝点鲜榨果汁，还要增强锻炼身体做活动。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。