快速减肥食谱一日三餐

答：

你好，节食千万千万不能太过心急，三餐的热量分派，一般是早晨和中午在420卡路里的热量，晚餐一般在240卡路里的热量。并且尽量决定许多清淡的食物，如黄瓜，冬瓜，西红柿，胡萝卜，芹菜，香蕉苹果柠檬，葡萄干等等食物都是可以的。高热量，高蛋白油腻的食物必须少吃。

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