怎么查自己缺什么微量元素

答：

您好，正常人通过均衡的饮食，一般是不会出现微量元素缺乏的。而有胃肠疾病、肝病或者接触毒物等病理状态下才会出现微量元素的缺乏。

指导意见：

例如维生素c缺乏可以表现为出现牙龈出血。缺铁时可以表现为乏力、食欲差、记忆力减退、牙龈易出血等。缺乏锌元素会出现头发枯黄、食欲差、小儿发育迟缓、智力低下等等。缺钙会表现为身高增长较慢、o型腿、佝偻病、鸡胸、手足搐溺等等。您可以多吃些新鲜蔬菜、水果补充维生素，而五谷、肉蛋奶类搭配均衡一般就可以预防微量元素缺乏了。微量元素的补充制剂主要是针对中老年人，健康的青年人饮食调理就可以避免。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。