睡眠质量差怎么办
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女27岁睡眠质量差怎么办
答:
你好,治疗要以调养保养为主,调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;养成较规律的生活习惯;另外,您可以在睡觉前喝一杯牛奶,牛奶具有安神的功效,有助于睡眠.
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。