睡眠质量差怎么办

答：

你好，治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯；另外,您可以在睡觉前喝一杯牛奶,牛奶具有安神的功效,有助于睡眠.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。