增加免疫力的食物

答：

1.饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等。这些是营造身体免疫力的基本营养。少吃过于精细的食品，因为精细食品缺乏许多营养素。

　　2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。

3.喝奶。奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。

　　4.经常吃蒜。大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。