慢跑和快走哪个减肥

答：

慢跑半小时与快走半小时减肥效果很好的，主要是要坚持。步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。