纯奶好还是酸奶好

答：

酸牛奶和纯牛奶的区别就是：

酸牛奶的蛋白质的脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。

酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。

牛奶，最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，以发挥其催眠、安睡的作用。

酸奶、牛奶，各有优点，在依据个人口味的基础上，都可以每天适量饮用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。