排宿便最有效的方法

答：

肠道不通有宿便与不良的饮食习惯和排便习惯有关。也有药物引起者。若症状急迫，可口服通便药物或灌肠缓解。可于每日清晨喝淡盐水一杯，进行适量运动后吃早餐;多喝汤类，少吃肥甘厚味油炸食品;晚上睡前喝蜂蜜水一杯。多进食粗粮。每天清晨按时如厕，养成良好的排便习惯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。