治疗便秘的方法

答：

1、主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。

　　2、肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。

　　3、蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。

　　4、水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。

　　5、其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。