健身减肥方法

答：

您好，建议健康运动减肥：可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水贵在坚持。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。