如何才能增强人的代谢能力？

答：

补充膳食纤维啊，它的功效最主要就是这个，但是大部分人每天都摄入不足。膳食纤维蔬菜水果上都有，吃东西不要吃特精致的，吃点粗粮，香蕉和魔芋都是很好的膳食纤维，既能增加饱腹感让你不吃那么多，还能加速肠道运动。另外，番薯也有上述功效并且有助于防癌，饭后隔几小时喝酸奶最易吸收。

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