怎么排宿便

答：

排宿便主要是通过调节饮食加服用药物调理。

在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的食物如芹菜、红薯、香蕉等，适量喝蜂蜜水也有助于润肠通便。如果饮食调节不能促进排便，可以服用排泄药物如麻仁、乳果糖等。严重时还可以使用开塞露，但不宜久用。

长期便秘的人还要警惕消化系统疾病，必要时可以做肠镜排除病理性改变。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。