怎么一次性清空老宿便

答：

宿便是指存在于肠胃内没有被排出的粪便，最健康的排宿便的方法就是自我清肠，可以选择每日清晨喝一杯蜂蜜柠檬水或者淡盐水，促进肠道的蠕动，可以保持胃内酸碱平衡，或者是经常顺时针按摩腹部，促进大便的排出，饮食不要吃太过于油腻的食物，辛辣刺激食品，饭后可以吃一些水果比如香蕉，苹果等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。