晚上睡觉失眠要吃什么东西才有效?

答：

引起晚上睡觉失眠有很多原因，有些是身体有器质性疾病，有些是心理压力大，环境嘈杂，失眠患者平时应宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质的食物，在药物治疗上，可以选择安定类的药物。

具体的病情建议你可以到睡眠门诊就诊，医生会根据你的具体情况来给你合理的治疗意见，而平时一定要养成按时作息的习惯，多吃蔬菜水果，不要劳累熬夜，保持心情愉快。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。