无氧运动有什么坏处和好处

答：

无氧运动的好处也可以起到燃烧卡路里的作用，可以起到有效的锻炼身体的肌肉，有利于雕塑自己的身材。同时也能够促进身体的基础代谢，也有利于达到减肥的效果，也可以有效地增强自身的免疫力。

无氧运动的缺点主要就是耗氧量比较大，容易使身体处于缺氧的状态，容易产生过多的乳酸，导致出现有肌肉酸痛的情况。同时也容易导致身体过度的疲劳，也容易导致出现有身体肌肉的损伤。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。