如何一周减4斤，不打针，不吃药，不运动最好？

答：

不采取任何药物，不吃药，不打针，一周减4斤这样的效果是无法保证的，不管采取任何运动都无法得到这样的明显的效果，只有长时间坚持控制饮食和运动才可以有效，可以练习瑜伽，可以进行长跑，也可以适当的到健身房进行健身，通过相关的运动慢慢的减轻体重才是科学的规律的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。