如何克服恐惧症

答：

首先，不要过分强调自己有恐惧症；第二，正视自己的问题。

一个人的时候难免会胡思乱想，甚至会和自己看过的影片一些恐怖的情景结合起来。使得自己处于一种焦虑状态。

坦然一点，就算出现又有何可怕，何况根本不会出现。没有鬼，也没有什么恐怖的事。

其次，睡前泡脚，然后拍打自己的脚底十分钟左右，可以促进睡眠

最后，用手指按摩自己大脑皮层，让自己放松，不能总处于一种焦虑状态，放松下来，自然情绪就能安稳，也可以睡得着，就不害怕了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。