抑郁要怎么预防

答：

抑郁症是心境障碍的主要类型，现代生活压力大，抑郁症的发病率持续升高，但抑郁症是可以预防的。面对挫折时保持乐观心态、多参加锻炼和团队活动、培养自己的兴趣都是不错的预防手段。根据相关统计，近年来抑郁症的发病率持续爬升，大学生的抑郁情况也是越来越多，所以做好预防相当重要。要保持乐观的心态，注意自我心态的调节；积极参与社会活动，多于家人朋友交流；培养自己的兴趣如爬山、游泳；保证充足的睡眠和合理饮食。抑郁症主要会危害身体和精神，在抑郁症患病率持续爬升的情况下，抑郁症的预防尤为重要。

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