一日三餐应该吃什么才有利于减肥，具体点，

答：

建议你每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。