吃什么有助于失眠恢复
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问题详情:
吃苹果什么的可以促进睡眠,失眠睡不着吃什么有好处?(女,30)
答:
失眠可以通过改善饮食习惯,避免进食刺激性神经,导致身体兴奋的食物如咖啡,茶叶等。可以使用食物核桃,小米,海鱼,虾,鸡蛋,牛奶等。还可以用桂圆,莲子,煮粥,有助于睡眠。在日常生活中,应避免精神压力大,情绪紧张,过度劳累,不要熬夜,睡眠不好。在睡前尽量不要食用一些提神醒脑的食物,失眠的严重的话,可以在医生的指导下服用助睡眠的药物。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。