2011减肥药排行榜

女22岁2011减肥药排行榜

减肥药排行榜，都是个人列出来的，并没有确定的模式，所以减肥药排行榜并不可信，你不能说按照排行榜上的减肥药一样样去试吧。

;;;我个人认为，想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健康的减肥方式还是运动，别偷懒了，多运动吧，当然要坚持45分钟以上的那种，否则不会有效果，晚上的那餐一定要少吃，7点以后别吃任何东西，找点爱好什么转移注意力!减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助减肥的.每天搭配饮用一杯旨日清纤秀减肥茶，可以辅助排毒减肥。

健康减肥食谱

;;减肥食谱一：

;;早餐;豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;

;;中餐;腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗;

;;晚餐;素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗;

;;减肥食谱二：;

;;早餐;红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把;

;;中餐;西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗;

;;晚餐;菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心;

;;减肥食谱三：;

;;早餐;酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头;

;;中餐;凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗;

;;晚餐;凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗;