长期、晚上睡不好觉怎么办呢

答：

由于压力过大致使睡眠质量差建议患者适当的口服营养脑神经和安神类的药物，必要时最好是通过心理咨询干涉救治，日常留意重新调整良好的作息习惯，适当的举办户外活动，岔开注意力来纾解压力，始终保持居室环境来确保良好的深度睡眠质量，睡午觉前忍耐热水泡脚，适当的喝热牛奶。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。