总做梦睡不好应该怎么办？

答：

你好，你的这种情况考量是最近练习压力比较大，身体太过的疲劳，而干扰深度睡眠质量，致使多梦歇息不好，这种情况首先要留意的是放松心态，适当的郊游可以明显的纾解压力，同时留意饮食规律营养，多吃新鲜的蔬菜，每天晚上一杯热牛奶也有安神催眠术的效用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。