运动减肥的方法

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问题详情:

这一段时间只要吃一点点东西就很容易发胖,想要通过运动减肥,所以运动减肥的方法都有哪些?

答:

如果要实施运动减肥,可以做有氧运动,如可以实施跑步,仰卧起坐,溜冰,骑单车,都是比较有效的运动减肥办法。如果要想超越节食的效果,需要有每次忍耐六十分钟以上,一般至少需要有忍耐一个月以上才可以起些节食的目的。在实施有氧运动的同时,必须实施比较适当的节食,每餐饮食不应当低于150克。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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