47-50女人如何减肥

答：

肥胖主要是因为身体摄取的能量大于了身体消耗的能量所致使的，所以节食最主要的是要在确保营养均衡的条件下，压制其他食物的摄入量，建议少量多餐，每顿饭不要吃得过饱，最好喝七八分饱，饭后不要立刻坐好歇息，建议做许多简单的活动，比如说做个家务或者出外散步三十分钟，都能有效地增进食物吸收，增加脂肪的堆叠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。