不知道有没有什么快速的减肥方法？

答：

快速的减肥方法一定是有，但是一般快速减肥都是以遗失体内的水分和肌肉为代价有辱健康不建议采用。减肥并不一定要减肥，而是要学会怎样吃，培育良好的饮食生活习惯和活动习惯是压制体重的必须措施。应该是在压制总能量基础上的平衡，膳食要确保蛋白质脂肪和碳水化合物的比例平衡建议每天增加300到500kcal热量摄取，并严格控制油盐脂肪的摄取，确保蔬菜，水果和奶制品的摄取，减肥速度以每个月2-4斤为宜

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。