怎么快速减减肥

答：

节食是需要有以长期忍耐的，如果想快速节食的话，首先要严格干扰主食的摄入量，恰当配搭饮食，可以每天以奶昔替代主食，不要吃其他的任何食物，一周后体重会有明显的减低。但是这种情况很容易致使营养不良和低血糖反映，所以奶昔必须留意营养配搭恰当，最好是在专业的营养师指导下配搭制做奶昔，确保营养素摄取充分均衡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。