肥胖人减肥计划

答：

肥胖人节食必选必须压制饮食，发生改变不良的生活习惯，比如不能够吃油炸、烤肉等高热量的食物，也不要吃高糖的食物，要多吃许多粗纤维的食物，预防工作便秘，碳水化合物也要少吃，甚至不吃。饮食压制后还要实施活动，早晚定时活动，可以做有氧运动，如溜冰。中午吃完饭后不要立马睡午觉，可以适当的散散步，但也要劳逸结合，不能够因为要节食就盲目的活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。