冬天该怎样减肥
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问题详情:
想节食,可是天气又冷不想跑步节食,也做不到的节食,冬天该怎样减肥啊?
答:
想要节食必须要管好嘴,迈起腿。冬天天冷不想举办户外活动,可通过室内运动实施锻练。登山步,开合跳,平板撑持等活动,都可以消耗体内热量,并且有利于脂肪的熊熊燃烧。饮食上每餐要确保七八分饱,晚餐尽量少吃,多吃含有蛋白质以及膳食纤维的食物,严格控制高脂肪,高热量食物的摄取。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。