顽固体质怎么减肥

答：

顽固体质节食也要压制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃能量高的食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜及水果，炒菜少放油盐，最好蒸煮着吃，增加油脂的摄取；每天实施40分钟时间的有氧运动，如骑车、快走、跑步等，只要摄取的能量少，消耗的多，就绝不会肥胖，两者配搭好，会有很好的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。