生完二胎后胖了30斤怎么减肥呢？

答：

1.首先需要有作好防寒措施，因为女性生完孩子，是需要有有一个时间的调理，这个身体调理是非常中药的，如果调养不当，可能会遗留下后遗症。2.足量的身体特训，比如说实施跑步，打羽毛球等活动范围并不是特别大的运动。3.可以去实施瑜伽特训。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。