叶酸摄入量多少合适？

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女28岁全部症状：本人结婚近一年，现在准备要小孩，我不知道一半叶酸量每天摄入多少才可以？怀孕前多久吃？还有我去医院检查，我们这里的医生说不用吃叶酸，但是有好多人还是吃，所以我现在还是很纠结到底是吃还是不吃？还有我的子宫稍微有点偏小？这样的话影响不影响怀孕？会不会不孕呢？发病时间及原因：治疗情况：

答：

在准备怀孕前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。