晚上吃什么有助于睡眠?除了喝牛奶

答：

需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。