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怎么样才能快速长胖
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问题详情：
男18岁专家你好 . 我今年18岁身高1米82 . 体重114 我经常晚上12点以后睡觉 我感觉自己好瘦 . .
答：
你好 要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。