发作性嗜睡症

答：

你好， 发作性嗜睡容易出现在青少年中，很多青少年学生每天都感到睡眠不够，有些人还会在上课时间睡着，因此，非常影响他们的身体以及学习。由于发作性嗜睡的发作是不可抑制的，所以，需要用心理治疗才能解决。

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

2、闭目养神，午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。