脚扭了好几年了，涨了个包怎么办？

答：

好，通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。24～48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。如果还不见好的话，建议去正规医院拍片、接受治疗

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。