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减肥期间，每天运动多久才行啊，是只有出很多汗才行吗？
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问题详情：
医生你好，自从生了孩子之后，我一直瘦不下来，特别胖，然后最近都在节食，我想问几下医生，节食期间，每天活动多长时间才行啊，是只有出许多汗方才能行的吗？期望医生可以给我答覆。
答：
你好，节食活动可以做有氧运动，锻练期间身上流汗时再忍耐三十分钟就差不多了，除了锻练，还要要压制饮食，.决定脂肪含量少食物，多吃新鲜的蔬菜，比如西兰花、油菜、菠菜等，消化优质蛋白，比如鱼、虾、鸡肉等，.每天要多喝水，确保水分的充足，另外也要有足够多的深度睡眠，以协助人体稳定新陈代谢、压制食欲。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。