臀部上的赘肉要怎样减掉

答：

瘦臀、提臀的方法在平时生活中随时可以做到，比如站立的时候可以练习双腿夹紧和臀部绷紧，坐着的时候可以练习臀部后翘。骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动，每天坐在房子里对着电脑不仅呼吸不到新鲜空气还会堆积臀部脂肪，那不如休息的时候骑自行车出去踏青吧，既能欣赏美景还能减肥。瑜伽一种很高雅的运动，只是安静的做着动作，其实体内脂肪却在疯狂的燃烧，选一整套瘦臀的动作，让脂肪燃烧起来。

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